von Jutta Franke | Depression, Kognitive Verhaltenstherapie
Jedes Jahr erkranken 1-2 % der Deutschen erstmals an einer Depression. Ca. 5 Mio. Menschen sind in diesem Land depressiv krank – die Dunkelziffer liegt sogar noch höher. Depressionen können in jedem Alter erstmals auftauchen: vom Schulkind- bis zum Rentneralter....
von Jutta Franke | Kognitive Verhaltenstherapie
Angst- und Panik (Panikattacken) Zunächst einmal ist Angst ein uns angeborenes, völlig natürliches und sinnvolles Gefühl, das uns vor Gefahr warnt und schützt, indem es uns zur Flucht oder zum Kampf bereit macht. Werden wir bedroht, ist es also völlig sinnvoll, Angst...
von Jutta Franke | Depression, Kognitive Verhaltenstherapie
Depressive Verstimmung oder Depression –worin liegt der Unterschied? Jeder Mensch kennt sie: schwierige Lebensphasen, in denen die Stimmung niedergedrückt, deprimiert ist. Bedrückende Gefühle, Traurigkeit, Mutlosigkeit, Energielosigkeit und der Wunsch nach Rückzug aus...
von Jutta Franke | Kognitive Verhaltenstherapie, Zwang
Zwangsgedanken / Zwangsimpulse – was ist das und wie gehe ich damit um? Grundinformationen: Zwangsgedanken = reine Denkinhalte, die sich immer wieder aufdrängen Zwangsimpulse = sich wiederholende impulsive Befürchtungen, eine anfallsartige Handlung auszuführen...
von Jutta Franke | Depression, Kognitive Verhaltenstherapie
Gedankenstopp – Ausstieg aus dem Karussell der kreisenden Gedanken So ziemlich jede*r hat es schon einmal in Stress- oder Angstsituationen erlebt: die Gedanken kreisen und kreisen immer wieder um ein und das selbe negative Thema und wir kommen einfach zu keiner...
von Jutta Franke | Depression, Kognitive Verhaltenstherapie
Winterdepression – Vorbeugung und Therapie In der sogenannten dunklen Jahreszeit, den Monaten November bis März/April, erhöht sich saisonal die Anfälligkeit für depressive Erkrankungen. Das oftmals trübe Wetter und die kurzen Tage schlagen bei vielen...
