Außerdem verschiedene Elemente

• der Gestalttherapie
• der (kognitiven) Verhaltenstherapie
• des NLP
• der Tiefenpsychologie
• der Verhaltenstherapie

Integrative Gesprächstherapie – was ist das?

• Sich alles von der Seele reden dürfen
• Alles – wirklich alles – aussprechen dürfen, auch die geheimsten Dinge
• Es gibt kein „richtig oder falsch“, „logisch oder nicht logisch“
• Befreit von der Sorge, bewertet oder gar verurteilt zu werden
• Wissen, das alles Gesagte vertraulich behandelt wird
• Wärme und Verständnis bekommen
• Auf neutralem Boden, an einem sicheren Ort alles Belastende loswerden dürfen

… und wie wirkt sie?

• Sobald ein Problem, ein Gefühl, klar benannt wird, aktiviert sich das Gehirn besser als beim Allein-Grübeln
• Gemeinsam werden verständliche Formulierungen und Strukturen für Gefühle und Probleme gefunden
• Gemeinsam werden Lösungsmöglichkeiten herausgearbeitet, die Sie zwar schon in sich tragen, die aber im „Wald vor lauter Bäumen“ vorher nicht sichtbar sind
• Die geistigen Selbstheilungskräfte werden mobilisiert – eine Hilfe zur Selbsthilfe

Wieso integrative Psychotherapie?

Die klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers (Wikipedia) ist die Basis der Psychotherapie bzw. psychologischen Beratung. Bei der integrativen Psychotherapie nutzen wir gezielt zusätzlich Elemente aus anderen therapeutischen Verfahren und Methoden, um individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen zu können. Das ermöglicht uns eine Vielfalt von Herangehensweisen, um effektiver zum Ziel zu gelangen.

EMDR

Bei EMDR handelt es sich um eine wissenschaftlich anerkannte und gut etablierte Psychotherapiemethode von Dr. Francine Shapiro. Die Abkürzung steht für Eye Movement Desentisation and Reprocessing, was übersetzt so viel bedeutet wie Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung. Ursprünglich wurde EMDR zur Behandlung von Psychotraumata wie posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) und jegliche sonstige belastende Traumafolgen entwickelt. Inzwischen wird die Methode auch bei einer Vielzahl weiterer psychophysischer Probleme erfolgreich eingesetzt.

Die zu behandelnde Person nimmt eine beobachtende Position ein, als ob sie z. B. bei einer Zugfahrt aus dem Fenster schaut. Währenddessen bringt die Therapeutin sie mittels einer bilateralen Stimulation in einen Zustand, der der REM-Phase des Schlafes ähnelt und so die Selbstheilungskräfte aktiviert. Es wird davon ausgegangen, dass dabei belastende Blockaden im Gehirn aufgelöst und fehlgespeicherte Informationen so integriert werden, dass Betroffene eine angemessene, stimmige Wahrnehmung des Geschehens entwickeln.

Die bilaterale Stimulation durch Augenbewegung hatte sich ursprünglich als effektive Vorgehensweise bewährt. Inzwischen weiß man jedoch, dass sie gleichermaßen auditiv mittels bestimmter Töne bzw. taktil mittels Körperberührungen erfolgen kann.

System- und Familienaufstellungen sind spannend, vielfältig und können in vielen Bereichen sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting eingesetzt werden. Die Methode hat inzwischen längst ihren Platz in psychotherapeutischen und sozialen Bereichen wie auch in der Strukturanalyse von Organisationen gefunden.

Aufstellung im Einzelsetting

Sie erfolgt mit Figuren oder Bodenankern. Die Aufstellung mit Figuren macht Störungen innerhalb eines Familien- oder organisatorischen Systems sichtbar und erleichtert das Erkennen eines Lösungsweges. Bei der Arbeit mit Bodenankern nehme ich die jeweilige Position der Person bzw. des Anteils ein, für die die Bodenanker vom Klienten vorgesehen wurden und arbeite so intensiv gemeinsam mit den Klient:innen.

Das Einzelsetting bedarf keiner großen Vorarbeit und kann relativ spontan erfolgen. Mit Vor- und Nachbesprechung ist vorsorglich ein Zeitrahmen von bis zu zwei Stunden einzuplanen.

Gruppenaufstellung

Hierbei wählt die:r Klient:in aus der Gruppe Stellvertreter für sich und die wichtigsten Personen und/oder Anteile des Familien- bzw. organisatorischen Systems. Die Stellvertreter:innen empfinden in erstaunlich präziser Weise die jeweilige Situation ohne vorher Informationen über die Person, für die sie stehen, erhalten zu haben. Sie verwenden manchmal Redewendungen oder zeigen sogar körperliche Symptome der wirklichen Personen. Dieser Effekt nennt sich „stellvertretende Wahrnehmung“ und wurde 2004 in einer groß angelegten Studie wissenschaftlich nachgewiesen. Durch diese realitätsnahen Wahrnehmungen zeigen sich Konflikte, unbewusste oder unbekannte Gefühle und Handlungen auf und machen Verhaltensweisen anderer verständlich. Es ergeben sich in der Folge vielfältige Abläufe: Ungesagtes kann ausgesprochen und Konflikte können ausgetragen werden und so Probleme geklärt und Beziehungen gestärkt werden.

Fördermitglied der DGfS 

Hypnotherapie / Hypnose

Hierbei handelt es sich um ein sehr altes Verfahren, das sich nach wissenschaftlicher Anerkennung längst in der Medizin und Psychologie etabliert hat. 

In einem therapeutischen Trancezustand hat der Mensch die Möglichkeit, den für kreative Lösungsansätze zuständigen Teil des Gehirns zu aktivieren. Sie finden so Zugang zu eigenen, bislang unbewussten Ressourcen. So können z. B. belastende oder tief verwurzelte negative Gefühle und Glaubenssätze in stimmige Empfindungen und Überzeugungen umgewandelt werden. Hypnose ist somit eine effektive Methode, das Wissen und die Energie des Unbewussten zu aktivieren und in die Lösung von Problemen oder die Weiterentwicklung Ihrer Potentiale einzubeziehen.

Auch chronische Schmerzen können positiv beeinflusst sowie unerwünschtes Verhalten (z. B. Ängste, Phobien, Zigarettenkonsum, Naschleidenschaften…) verändert werden. Auswirkungen traumatischer Erlebnisse können mithilfe der Hypnotherapie abgeschwächt werden und manchmal finden Betroffene in der Trance auch in ihrer Erinnerung fehlende Verbindungen wieder.

Der Trancezustand ist nicht, wie Sie es vielleicht in Filmen oder Bühnenshows gesehen haben, mit Kontrollverlust gleichzusetzen. Vielmehr nehmen Sie in der Hypnosetrance durchaus wahr, was passiert. Die Mechanismen aber, die uns immer wieder Ungläubigkeit einflüstern, werden teilweise ausgeschaltet und Ihr Unterbewusstsein ist sehr aktiv. Ich bin dabei Ihre Wegbegleiterin, die Ihnen hilft, selbst die Lösung des Problems zu finden.