Vagusnerv – Übungen zur Stimulation
Der Vagusnerv – Datenautobahn zwischen Gehirn und Organen Was ist der Vagusnerv? Der Vagusnerv ist der längste unserer zwölf Hirnnerven. Die lateinische Bezeichnung nervus vagus bedeutet so viel wie „umherwandelnder...
Natürliche Stimmungsaufheller
Natürliche Stimmungsaufheller an trüben Tagen Wie die Wetterlage so kann auch die Stimmungslage eines Menschen schwanken. Mal ist das Gemüt sonnig und heiter und mal trübe und drückend. Diese Schwankungen der...
Wie verhalte ich mich gegenüber depressiven Mitmenschen?
Jedes Jahr erkranken 1-2 % der Deutschen erstmals an einer Depression. Ca. 5 Mio. Menschen sind in diesem Land depressiv krank - die Dunkelziffer liegt sogar noch höher. Depressionen können in jedem Alter erstmals auftauchen:...
Angst und Panik
Angst- und Panik (Panikattacken) Zunächst einmal ist Angst ein uns angeborenes, völlig natürliches und sinnvolles Gefühl, das uns vor Gefahr warnt und schützt, indem es uns zur Flucht oder zum Kampf bereit macht. Werden wir...
Depressive Verstimmung oder Depression?
Depressive Verstimmung oder Depression –worin liegt der Unterschied? Jeder Mensch kennt sie: schwierige Lebensphasen, in denen die Stimmung niedergedrückt, deprimiert ist. Bedrückende Gefühle, Traurigkeit, Mutlosigkeit,...
Zwangsgedanken
Zwangsgedanken / Zwangsimpulse – was ist das und wie gehe ich damit um? Grundinformationen: Zwangsgedanken = reine Denkinhalte, die sich immer wieder aufdrängen Zwangsimpulse = sich wiederholende impulsive Befürchtungen, eine...
Gedankenstopp – Ausstieg aus dem Karussell der kreisenden Gedanken
Gedankenstopp – Ausstieg aus dem Karussell der kreisenden Gedanken So ziemlich jede*r hat es schon einmal in Stress- oder Angstsituationen erlebt: die Gedanken kreisen und kreisen immer wieder um ein und das selbe negative Thema...
Winterdepression – Vorbeugung und Therapie
Winterdepression - Vorbeugung und Therapie In der sogenannten dunklen Jahreszeit, den Monaten November bis März/April, erhöht sich saisonal die Anfälligkeit für depressive Erkrankungen. Das oftmals trübe Wetter und die...
Tipps gegen Ängste in der Krise
Angst vor unmittelbaren Auswirkungen der Pandemie Psychologische Mechanismen - Hamsterkäufe Die Vorstellung, die Versorgungslage in Deutschland könne knapp werden, löst bei einigen Menschen eine starke Angstreaktion...