von Jutta Franke | Kognitive Verhaltenstherapie, Zwang
Zwangsgedanken / Zwangsimpulse – was ist das und wie gehe ich damit um? Grundinformationen: Zwangsgedanken = reine Denkinhalte, die sich immer wieder aufdrängen Zwangsimpulse = sich wiederholende impulsive Befürchtungen, eine anfallsartige Handlung auszuführen...
von Jutta Franke | Depression, Kognitive Verhaltenstherapie
Gedankenstopp – Ausstieg aus dem Karussell der kreisenden Gedanken So ziemlich jede*r hat es schon einmal in Stress- oder Angstsituationen erlebt: die Gedanken kreisen und kreisen immer wieder um ein und das selbe negative Thema und wir kommen einfach zu keiner...
von Jutta Franke | Depression, Kognitive Verhaltenstherapie
Winterdepression – Vorbeugung und Therapie In der sogenannten dunklen Jahreszeit, den Monaten November bis März/April, erhöht sich saisonal die Anfälligkeit für depressive Erkrankungen. Das oftmals trübe Wetter und die kurzen Tage schlagen bei vielen...
von Jutta Franke | Krisen
Angst vor unmittelbaren Auswirkungen der Pandemie Psychologische Mechanismen – Hamsterkäufe Die Vorstellung, die Versorgungslage in Deutschland könne knapp werden, löst bei einigen Menschen eine starke Angstreaktion hervor. Deutschland gehört zu den...
von Jutta Franke | Krisen
Stimmungstief im Lockdown – Was tun? Frühjahr 2020: Gerade ist ein weiterer Corona-Lockdown in Kraft getreten. Wir sind aufgefordert, unsere persönlichen Kontakte auf ein Minimum zu reduzieren, weiterhin Abstand zu halten. Wir dürfen unsere Freunde und nicht im...